lunes, 6 de junio de 2016
Meditacion Zen
Sientate comodamente y en silencio.
En este punto no te preocupes por la posición de tus manos.
Cierra los ojos, solo por ahora para que sea mas productivo tu intento.
Inhala profundamente, luego exhala y enfócate en la respiración.
Continua haciendo esto por dos minutos, si solo dos minutos son suficiente, para que tu cuerpo y tu mente estén ocupados haciendo los ajustes necesarios.
Ahora estas preparado/a con este corto ejercicio al que puedes volver cuando quieras.
Agregarle más minutos y recuerda que la única meditación mal hecha es la que no se hace.
Namaste.
El yoga
Mirate en el otro
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