Meditacion Zen

Sientate comodamente y en silencio. En este punto no te preocupes por la posición de tus manos. Cierra los ojos, solo por ahora para que sea mas productivo tu intento. Inhala profundamente, luego exhala y enfócate en la respiración. Continua haciendo esto por dos minutos, si solo dos minutos son suficiente, para que tu cuerpo y tu mente estén ocupados haciendo los ajustes necesarios. Ahora estas preparado/a con este corto ejercicio al que puedes volver cuando quieras. Agregarle más minutos y recuerda que la única meditación mal hecha es la que no se hace. Namaste.